Kategoria:
Opublikowano:
Moje zdrowie – samoregulacja układu nerwowego.
Codzienna praktyka dla każdego z nas.
Dostępne terminy
Czas trwania: 1 dzień
Cena: 950 zł + 23% VAT
Cel szkolenia:
Warsztat praktyczny oparty na sprawdzonych technikach regulacji układu nerwowego. Pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę i lepiej radzić sobie z długotrwałym stresem, napięciem i przebodźcowaniem. Zamiast teorii – praktyczne narzędzia możliwe do wdrożenia od razu po zajęciach.
Dla kogo?
- Liderzy, menedżerowie
- Działy HR
- Zespoły sprzedaży i obsługi klienta
- Osoby pracujące pod presją czasu i w warunkach przeciążenia informacyjnego
Co zyskujesz dzięki temu szkoleniu?
Dla uczestnika:
- Świadoma regulacja emocji i napięcia w ciele
- Gotowe narzędzia do codziennej samoregulacji
- Lepsza odporność na stres i napięcia
- Wzrost samoświadomości emocjonalnej
- Poprawa jakości snu i ogólnego samopoczucia
- Poczucie sprawczości i kontroli w trudnych sytuacjach
- Zwiększenie odporności psychicznej i fizycznej
- Wzrost poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznej stabilności
- Poprawa dobrostanu i koncentracji
- Zdrowsza codzienność – w pracy i poza nią
Dla organizacji:
- Zwiększenie zaangażowania i efektywności pracowników Lepsza odporność zespołów na stres i zmiany
- Wzrost retencji i lojalności kadry
- Wsparcie liderów i menedżerów w budowaniu odporności Poprawa komunikacji i współpracy wewnątrz organizacji
Program szkolenia
- Czym jest nerw błędny i dlaczego jest kluczowy dla zdrowia
- Stany układu nerwowego – równowaga, ucieczka, zamrożenie
- Test jakości funkcjonowania nerwu błędnego
Techniki samoregulacji (m.in.):
- Trening „Tu i Teraz”
- Trening autogenny Schulza
- Technika wahadłowania
- Oddechy regulujące (płucne, przeponowe)
- Zasoby poznawcze jako punkt stabilizacji
Uwaga:
Ćwiczenia ruchowe są dostosowywane do możliwości uczestników i charakteru przestrzeni, w której odbywa się szkolenie (np. sala konferencyjna, biuro). Trenerka każdorazowo ustala zakres możliwych ćwiczeń – nie wymagają one specjalnego stroju ani ćwiczeń na podłodze (jeśli nie ma takich warunków).
- Podsumowanie i sesja Q&A
- Omówienie wniosków
- Odpowiedzi na pytania uczestników
* Wszelkie materiały, programy rozwojowe, opisy usług oraz inne treści zawarte w niniejszej ofercie są chronione prawem autorskim i stanowią własność intelektualną Stalwart Manacus Sp. z o.o. Żadna ich część – zarówno w całości, jak i we fragmentach – nie może być kopiowana, rozpowszechniana, publikowana ani w inny sposób wykorzystywana w formie elektronicznej, drukowanej lub jakiejkolwiek innej bez uprzedniej pisemnej zgody Stalwart Manacus. Zastrzegamy sobie wszelkie prawa do treści zawartych w niniejszym dokumencie.
Prowadzący szkolenie
Jagoda Szałaj
Doradczyni, terapeutka, specjalistka w zakresie pracy z ciałem i układem nerwowym. Od ponad 20 lat wspiera klientów w Polsce i za granicą w budowaniu wewnętrznej równowagi i odporności psychicznej. Łączy wiedzę doradczą z praktykami terapii czaszkowo-krzyżowej, koherencyjnej i technikami relaksacyjnymi. W swojej pracy sięga po sprawdzone, holistyczne narzędzia – od oddechu i ruchu, po pogłębioną refleksję.
Cena: 950 zł + 23% VAT
Opcje rozszerzona:
- Konsultacje 1:1 dla HR / liderów (koszt 500 zł netto / 1h konsultacji lub pakiet 3h 1250 zł netto)
Każdy uczestnik otrzymuje:
- Imienny certyfikat ukończenia szkolenia
- Dostęp do krótkich filmików (3–5 minut) prezentujących techniki ćwiczone podczas szkolenia – do wykorzystania po zakończeniu warsztatu
Nie ma potrzeby nagrywania ani notowania w trakcie – uczestnicy mogą swobodnie skupić się na doświadczaniu i ćwiczeniu.
Czas trwania: 1 dzień
9:00 – rozpoczęcie logowania przez Uczestników
9:30-15:30 – szkolenie
w trakcie szkolenia przewidziane są przerwy, które będą ustalane wedle potrzeb w toku zajęć z trenerem
