Kategoria:
Opublikowano:
WORK LAS BALANCE – Kąpiel leśna przywracająca równowagę.
Dostępne terminy
Czas trwania: 1 dzień
Cena: 499 zł + 23% VAT
Czym jest kąpiel leśna?
Shinrin Yoku – to japońska praktyka świadomego przebywania w lesie. Uczy obecności, uważności i kontaktu z naturą poprzez wszystkie zmysły.
To nie survival ani ezoteryka – to naukowo udokumentowana metoda poprawy samopoczucia i funkcjonowania psychofizycznego.
Dla kogo?
Szkolenie zostało zaprojektowane specjalnie dla osób pracujących w środowisku o wysokim poziomie stresu i odpowiedzialności:
- Liderzy i menedżerowie
- Działy HR
- Zespoły sprzedaży i obsługi klienta
- Pracownicy funkcjonujący pod presją i w warunkach przeciążenia informacyjnego
Co zyskujesz dzięki temu szkoleniu?
- Wiedza: czym są kąpiele leśne i jak wpływają na nasze ciało i umysł
- Samoświadomość: zrozumienie własnych potrzeb i mechanizmów regulacji emocji
- Kontakt z naturą: odbudowanie relacji z przyrodą jako źródłem dobrostanu
Dla uczestnika:
- Poprawa koncentracji i odporności psychicznej
- Redukcja poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
- Wzrost dopaminy i poprawa nastroju
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Techniki autoregulacji i relaksacji
Dla firmy:
- Wzrost efektywności i kreatywności pracowników
- Zwiększona retencja i zaangażowanie
- Poprawa kondycji psychicznej i fizycznej zespołu
- Wzmocnienie integracji i relacji w grupie
Program szkolenia
Wprowadzenie – mini wykład:
- Czym są kąpiele leśne?
- Kwestionariusz pomiaru samopoczucia
Spacer i kąpiel leśna:
- Ćwiczenia sensoryczne (dotyk, wzrok, zapach, dźwięk, smak) Ćwiczenia indywidualne, w parach i w grupie
- Czas na refleksję i integrację
* Wszelkie materiały, programy rozwojowe, opisy usług oraz inne treści zawarte w niniejszej ofercie są chronione prawem autorskim i stanowią własność intelektualną Stalwart Manacus Sp. z o.o. Żadna ich część – zarówno w całości, jak i we fragmentach – nie może być kopiowana, rozpowszechniana, publikowana ani w inny sposób wykorzystywana w formie elektronicznej, drukowanej lub jakiejkolwiek innej bez uprzedniej pisemnej zgody Stalwart Manacus. Zastrzegamy sobie wszelkie prawa do treści zawartych w niniejszym dokumencie.
Prowadzący szkolenie
Paweł Hawryszczak
Trener, HR-owiec, zielarz i certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych. Członek Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Od lat wspiera rozwój osobisty i zespołowy poprzez doświadczenia bliskości z naturą, budując mosty między światem organizacji a światem przyrody.
Paweł specjalizuje się w warsztatach regeneracyjnych i programach wellbeingowych dla liderów, menedżerów oraz zespołów. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną, praktykę HR i głęboki szacunek dla natury – tworząc doświadczenia, które sprzyjają wyciszeniu, autorefleksji i odb udowie zasobów psychicznych.
Wierzy, że uważność, spokój i kontakt z naturą to nie luksus, lecz konieczność w świecie pełnym bodźców, tempa i presji.
Cena: 499 zł + 23% VAT
Uwagi organizacyjne:
Uczestnicy biorą udział w zajęciach na własną odpowiedzialność. Organizator nie odpowiada za ukąszenia owadów ani inne sytuacje wpływające na stan zdrowia uczestników, które nie wynikają z działań organizatora.
Czas trwania i forma:
Opcja podstawowa:
- Termin: 27.09.2025r.
Metody:
- Mini-wykład
- Ćwiczenia z uważnością Kwestionariusz dobrostanu
- Krótkie sesje refleksyjne
Co otrzymujesz?
- Skrypt szkoleniowy PDF
- Certyfikat uczestnictwa (na życzenie)
- Przestrzeń do regeneracji ciała i umysłu
Cena: 499 PLN netto (613,77 brutto)
Opcja rozszerzona:
- Termin: 16 – 17.05.2026r.
Dzień 1 – 16 maja 2026 r.
- 10:00–11:00 – przyjazd uczestników do miejsca docelowego (dla osób przybywających tylko na część integracyjną)
- Drugie śniadanie
- Aktywności integracyjne
- Obiad
- Warsztaty bębniarskie
- Dzika kuchnia i ognisko
- Nocleg
Dzień 2 – 17 maja 2026 r.
- Śniadanie
- Zakończenie wydarzenia i powrót
Metody:
- Mini-wykład
- Ćwiczenia z uważnością Kwestionariusz dobrostanu
- Krótkie sesje refleksyjne
Co otrzymujesz?
- Skrypt szkoleniowy PDF
- Certyfikat uczestnictwa (na życzenie)
- Przestrzeń do regeneracji ciała i umysłu
Czas trwania: 1 dzień
8:30 – rozpoczęcie logowania przez Uczestników
9:00-15:00 – szkolenie
Forma: outdoor (od 4 do 14 osób)
